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胖子挤满大中城市?三生素养拯救越忙越肥的加班狗

来源:未知  责任编辑:系统采编 发表时间:2015-09-29 14:34  点击:次  我要投搞

   日前,一组名为《中国肥胖城市排行榜,你上榜了吗?》的漫画在网络流传。在中国加班城市排行榜中,排名前四位分别是广州、北京、上海、深圳;天津、武汉、南京紧随其后。更悲催的是,在加班城市排行榜中“名列前茅”的城市几乎都成为了中国肥胖城市。漫画一出,立即引发围观,网友纷纷感叹躺着也中枪。

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  尽管漫画有夸张的成分,却引人深思,为何城市人工作压力大,辛苦劳累,反而却越来越胖?!有关专家表示,由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉等原因,工作越繁忙的人反倒容易变胖,这种现象被称为“过劳肥”。媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师,更被评为最容易“过劳肥”的职业。
  什么是过劳肥?专家指出,“过劳肥”并非疾病,而属于亚健康的一种状态,三餐不定时,运动量不足,每天长时间坐着工作,积累太多脂肪所致。同时巨大的精神压力会导致内分泌系统功能紊乱。“过劳肥”影响的不仅是外表,还会损害健康,增加患糖尿病、高血压、心血管疾病的概率。
  如果说加班在所难免,那么要怎样躲避“过劳肥”的魔掌呢?你需要的是以素养生活方式管理身心健康。
  所谓素养,实际上是一种健康时尚的生活方式主张,是由三生(中国)最早提出来的理念。通过“排污去浊,以素养正”的原理,实现人体的均衡营养,从而达成“调理内在健康、外在活力”的素养价值。也就说,在“素养”的均衡营养理念下,保持身心健康的生活方式,做到健康享瘦。
  饱受过劳肥困扰的加班狗们,还在一边吃垃圾食品,一边疯狂加班吗?快跟上时尚的步伐,学习素养健康生活吧!
  第一招:三餐规律,减少脾胃负担
  零食往往是职场女性的最爱。平时工作比较忙,三餐不规律,经常备一些零食,肚子饿的时候就吃点,这样饥一顿饱一顿的伤身体不说,过劳肥就找上你了。专家提醒“上班族”,工作再忙也要吃饭,每天适量饮水,少吃零食和夜宵,多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
  是否有一种方式可以简单、快捷又方便地替加班狗提供均衡的营养呢?三生中国研发的生命健东方素养,遵循科学均衡的营养搭配,内含几十种天然谷物、水果、蔬菜和菌类,补充人体身体所需的微量元素及维生素。天然无添加的植物原料,也帮助职场人士开启不发胖模式。每天冲一杯东方素养,不仅可以补充人体所需的营养,其内含的丰富植物性元素还能够帮助他们排除肠道垃圾,清理血液毒素,从而推动身体净化。
  第二招:合理作息,保证睡眠质量
  俗话说,早睡早起身体好。建议到了晚上11点后尽量进入睡眠状态。如果工作量实在很大,难以保证八个小时的充足睡眠,也尽量将睡眠时间安排在晚上11点至凌晨4点这一时间段,保证这一睡眠时间 。
  睡前两小时,选择以温热的牛奶冲一杯三生公司的生命健东方素养,更可以在满足健康与营养需求的同时,又有助于提升睡眠质量,更能杜绝高糖高热高脂的食物“祸害”身材,一举三得。
  第三招:放松心情,由内而外释放压力
  减轻心理压力是缓解“过劳肥”的重要一步。正如三生公司所倡导的“素养”理念,追求身心平衡。培养积极乐观的心态,更有利于身体健康,以乐观的态度迎接各种挑战。不妨选择周末练习瑜伽,让心情平和,情绪稳定。或是与朋友相约K歌,通过唱歌,能够大声地宣泄自己的不满与压力,让压力烟消云散。而且唱歌能够训练腹部肌肉,让松弛赘肉变紧致,减轻“过劳肥”的同时又可以愉悦心情。
  摆脱伴随着加班狗的“过劳肥”,就从素养生活开始吧!

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